Dicas de nutricionista: como manter a rotina saudável nas férias
Novo vídeo da websérie Ponte Aérea com Cris Zinelli
A viagem de fim de ano chegou e a dificuldade de manter uma rotina saudável é um dos grandes obstáculos das férias. Para te ajudar com algumas dicas de como se preparar para suas viagem e não se perder quando estiver fora de casa, convidamos a Nutricionista Cristina Zinelli para compartilhar algumas dicas. Você pode ver tudo no vídeo abaixo que está disponível em nosso canal do youtube:
Algumas dicas básicas que vão te ajudar para manter o lifestyle saudável:
Beber muita água durante o voo.
Levar snacks saudáveis na sua mala de mão para comer durante a viagem, não caindo em tentação com as comidas de avião ou aeroportos. Algumas dicas são barrinhas de proteína, nuts e frutas secas.
Para se preparar para a viagem, perdendo alguns extrass antes do embarque, é importante se organizar. A sugestão é aumentar a atividade física, fazer refeições com mais proteína e legumes e evitar os carboidratos a noite.
Para manter a linha durante a viagem, a sugestão é não se perder logo cedo no café da manhã, já que as outras refeições também vão ser feitas. Manter o equilíbrio ajuda a manter a forma.
Não deixar de manter a atividade física na viagem, mantendo a rotina e o peso.
Assita o vídeo e veja todas as dicas e mais detalhes!
